Las clases preparto tendrán como objetivo preparar el cuerpo de la mujer para que llegue en condiciones óptimas al momento del parto. Para ello, las clases irán enfocadas al descubrimiento y conocimiento de su propio cuerpo, desde el movimiento de la pelvis, la activación del suelo pélvico y abdomen, la respiración, el trabajo postural…

Las clases postparto estarán enfocadas a la recuperación del estado de salud que la mujer tenía previo al embarazo.

Las clases son en grupos muy reducidos de maximo 5 mujeres, asegurando así que cada una realice el ejercicio de la manera adecuada prestando especial atención a la respiración, postura y activación del abdomen y suelo pélvico.
Con los grupos reducidos también buscamos poder individualizar y ajustar los ejercicios a las necesidades de cada una.

En las clases utilizamos diferentes métodos de trabajo. Con el Método TAD, utilizando el winner flow, y con el Metodo 5P, con el tronco propioceptivo, haremos un trabajo de activación involuntaria tanto de suelo pélvico como del abdomen, protegiendo en todo momento nuestro suelo pélvico de las hiper presiones. Por otro lado, también se hará trabajo voluntario tanto del abdomen como del suelo pélvico mediante los ejercicios de Kegel y de activaciones del transverso del abdomen.