La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, debido a una pérdida de masa ósea y un cambio en la estructura de la misma. La consecuencia de salud más grave de la osteoporosis son las fracturas, las cuales pueden hacer que nuestro día a día sea de menor calidad. Como punto de partida, debes … Leer más
Cuando hablamos de teletrabajo hay que tener en cuenta que no es una situación para nada aconsejable en cuanto a nuestro cuerpo se refiere. Si quieres saber el por qué y unos ejercicios para evitar las dolencias consecuentes del teletrabajo, sigue leyendo. En qué consiste el teletrabajo? Según la Real Academia Española de la lengua … Leer más
Como bien sabemos y, seguramente todos lo hayamos vivido, que un futbolista joven esté más desarrollado biológicamente que otro en una categoría de fútbol base implica un mayor rendimiento en el presente, pero…¿qué pasa cuando todos hayan madurado correctamente y cómo influye eso en el futuro? Contextualización El fútbol es una de los deportes más … Leer más
En esta nueva entrada del blog hablaré sobre el entrenamiento basado en la velocidad o «velocity based training (VBT)». Un método de entrenamiento capaz de estimar el 1RM y conocer la fatiga de manera objetiva e instantánea, permitiendo así optimizar las adaptaciones que te da el entrenamiento de fuerza con la menor fatiga posible. … Leer más