ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD (VBT)

ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD (VBT)

En esta nueva entrada del blog hablaré sobre el entrenamiento basado en la velocidad o «velocity based training (VBT)». Un método de entrenamiento capaz de estimar el 1RM y conocer la fatiga de manera objetiva e instantánea, permitiendo así optimizar las adaptaciones...